Jag äter i princip vad jag vill, men jag gillar nyttig mat så det är ju ett plus haha. Efter träning försöker jag äta protein, antingen proteinshake eller vanlig mat med protein. Före träning beror på, tränar jag på förmiddagen så äter jag frukost och sen tränar nån timme efter, är det eftermiddag så kan jag äta en banan innan om jag känner mig hungrig. Tränar 6 gånger i veckan, styrka 4 gånger och kondition 2 gånger. Tränar jag kondition måste jag vänta 3 timmar efter mat intagits för att jag ska slippa att få håll haha så det kräver lite planering. Ingen aning vad jag bränner på styrkepassen men runt 300-400 kalorier på joggingen? Spelar ingen roll för mig dock för försöker varken gå upp eller ner i vikt, mitt mål är att bli starkare och bygga upp en bättre kondition :)
Oj glömde visst lite, styrkepassen ligger på ca 60 min och joggingen ca 30 min. Äter ganska mycket godis också, säkert 4-5 dagar i veckan, men som sagt, äter nyttigt i övrigt och har ibland svårt att få i mig tillräckligt med kalorier, har slutat med godis förut och då gick jag ner i vikt (inte bra för mig eftersom jag redan ligger på nedre gränsen av BMI-skalan) men tyvärr så är ju inte godis bra... Men men man ska äta för själen också :D
Hej! :) Vi har en blogg då vi skriver om nästan allt du nämnt här ovan, kolla på våra ämnesinlägg och om det är några frågetecken så kommentera så svarar vi så snabbt vi kan. Hoppas det ska kunna vara till hjälp! :)
Hej, har suttit och läst din blogg ett tag nu på morgonen och tycker mycket om den ^^ Ville gärna tipsa om Ida Warg som är en så sjuuukt härlig och peppande tjej som träningsbloggar om ALL sorts träning och mat! Varje vecka gör hon en träningsutmaning till sina läsare, hon delar med sig av recept och glädje och pepp! Kolla in vet jag ^^
Just nu försöker jag äta kost utan gluten och överdrivna kolhydrater, har gått ned i vikt igen och kämpar mig än en gpng uppåt 50 strecket. .. Svårare än folk tror att gå upp i vikt när man vill. Äter onyttigheter på helger, ibland inte, tror inte på fuskdagar då det förstör min karaktär något fruktansvärt, går jag efter en speciell kost följer jag den tills jag nått mitt mål, då "Unnar jag mig".
Tränar alla dagar utom lördagar, om jag missat en annan dag i veckan tränar jag lördagar med. Måndagar, onsdagar, fredagar ben och mage, tisdagar torsdagar överkropp samt thaiboxning på kvällen. Söndagar ett lättare gympass med marklyft 5x5 samt 10x5.
Passen ligger på ca 1.5h per gång. Vad jag bränner vet jag ej då jag ej räknar så. Fokus nu ligger som sagt på vikten samt att bygga muskler :D